婴儿式拉伸训练动作的标准动作
大多数的拉伸动作他们只能够锻炼到我们身体的某一侧肌肉，但是婴儿式拉伸就是一个例外，它是拉伸动作当中为数不少的能够锻炼到全身肌肉群的动作。
而且该训练动作整体简单易懂，是大多数健身人士都会选择的拉伸动作，接下来让我们一起来了解一下关于婴儿式拉伸的标准动作。
首先需要我们跪在地面上，或者跪在瑜伽垫上，然后身体向后做，直到能够接触到小腿，再将你的双手向前伸。
在这里要注意，我们需要尽可能地将双手向前伸，并且身子会随着双手的变化呈现俯身的状态。
在早上起床的时候做一个简单的婴儿式拉伸，能够瞬间唤醒你一天的精气神。当我们达到最高点的时候，适当的暂停可以维持这个姿势30秒，甚至是更长去感受全身的拉伸。
妈妈坐下来，让宝宝坐妈妈的对面，把宝宝躺下来，妈妈双手轻轻的握住宝宝的双手往妈妈的方向用力一拉即可，注意把握力度适中。
