玉米花热量

热量大约: 406.0 大卡/每 100 克

— 食材清单 —

主料:

玉米粒一两

辅料:

糖适量

油适量

— 烹饪步骤 —

1· 干玉米粒，先洗洗，吹干， 一定要全干了才能下锅

2· 油糖下锅一起炒。

3· 炒几下就下玉米粒炒，炒得半分钟内变白了就要盖锅了。

4· 小火，随时颠动锅子。听到嘭嘭的声音，不嘭了就差不多好了。

爆米花的热量：387大卡/100g

每100克爆米花含碳水化合物77.78克，脂肪4.54克，蛋白质12.94克，纤维素14.50克