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窄距卧推敞开还是靠近

心理 阅读(3.44W)
窄距卧推敞开还是靠近

不论是窄距还是宽距卧推,手臂都尽量靠近身体,也就是略略加紧。如果不夹紧,容易手臂外翻,借到肩膀的力量。这样不仅训练效果不好,还很容易伤到肩膀。