在室内可以采用以下几个方法，锻炼肺活量。
1、在室内进行深呼吸法，首先通过鼻孔慢慢吸气，使气体充满肺部的下部，吸气时，胸部向上鼓胀，腹部逐渐扩张。然后继续吸气，肺部的上部也充满了空气。一次大约需要五秒钟可以有效锻炼肺活量。
2、在早晨八点是一天中最佳的养肺时间可以在室内做有氧运动，例如游泳，在跑步机上慢跑，室内跳绳。
3、大笑能使肺部扩张，人在笑时会不自觉的进行深呼吸，有利于肺活量锻炼。
1、
吹气球，可短期内迅速提高肺活量
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扩胸运动：肺活量的多少主要取决于胸腔壁的扩张程度，在做扩胸运动的时候可以有效地防止肺活量下降，长期坚持具有不错的效果
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挺起胸膛：长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可有效增加，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加一展歌喉：唱歌也不失为一种增加肺活量的好方法。
发声时讲究运气调神，呼吸均匀深长，有利身心。
