减脂期吃什么

主食吃含糖量饺地的善食鲜微高的，比如，玉米，荞麦，等蛋白质鸡鱼瘦肉大虾等，芹菜播菜，西兰花等绿叶菜，把每天摄入的量有明确规定。按标准体重计算就欧了。

减脂期要少吃像猪肉，牛肉，羊肉，等一些蛋白较高的食品，像巧克力，咖啡，膨化食品也是少吃的，吃一些蔬菜，水果，鱼肉，鸡肉，这些是减脂期的首选食品。