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马克操正确做法
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一般马克操放在训练前的热身做,也可以当作训练后的缓和
运动
,动作千变万化。操作距离初期以30米为主,依训练目的可以增加距离或缩短距离,每项动作操作距离多长就往回慢跑相等距离。
标签:
马克
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