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没有必要,大部分时候完全不用焯水,直接炒熟。
至少,我自己对于焯水的蔬菜是敬谢不敏的。
如果不是赶时间,或者像是包饺子之类,我基本不会在炒菜之前焯水。
焯水并不能减少营养成分流失,反而会减少菜的香味。
当然,类似蕨菜等含有害物质的蔬菜,不在这个讨论之列。
那些,要么少吃,要么焯水、浸泡、换水都不要少——如有可能,尽量不吃吧。
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