这要根据自己的自身条件来决定，如果你是经常锻炼身体，而且天天在坚持跑步，个人认为天天跑五公里挺好的，但是如果遇到天气特别恶劣的时候，就不适合去跑步，如果能坚持下来，天天跑步公立，那身体素质一定是特别的好的。
不需要天天跑。最好也不要天天跑。严重的建议你说短飞行航程。因为根据科学来说，你的那个膝盖磨损，那个肯定要比其他人要多。建议一周如果跑5km的话，有四天就可以了。如果你非得有运动控的话，那么建议每天跑个3km就可以。这是个建议。希望帮助你。
可以
为了锻炼身体身体，很多人都是从跑步开始，起初跑步可能只是1公里，或是2公里的跑，一旦坚持下来，会发现跑步的诸多好处，而且会爱上跑步，当找到跑步的乐趣后，就会慢慢的每天加一点，后面发现5公里跑下来其实也很简单，而且每天都会想念跑步的感觉。
