不休息每天跑5公里可以吗

不休息每天跑5公里当然可以，只是要因人而异，要结合个人身体健康状况，适合自己的才是最好，不要盲目自信，刻意追求数量，简单点说，跑完后以人不感觉到疲劳就好。跑步时要选择一双合适的跑鞋，注意做好热身，控制好速度，坚持下来，对身体非常有好处。

每天五公里不休息也是可以的，经常跑五公里的跑者都知道，完成一个五公里也就30分钟不到，一般都在25分钟左右。这个运动量不算大，强度也不高。即使每天跑身体也有充分的恢复时间，不会给身体带来损伤。如果是准备减脂，建议搭配饮食和无氧训练。效果更好！