可以吃蔬菜鸡蛋饼加一杯牛奶！也可以吃一晚鸡蛋蔬菜清汤面！
晚上给孩子吃的要有营造而碳水低的吃食，可以，剁碎蔬菜，放入打散的鸡蛋液中，加点盐，火开倒入蛋液，摊一个煎饼吃，有营养还不长肉！
自制三明治配牛奶：
两片切片面包、番茄、黄瓜、香肠切片、煎鸡蛋一个、包菜切细丝、奶酪一片，将切所有东西夹在切片面包里，里面放番茄酱和沙拉酱。不油腻好消化对胃也好。
汤面：
将细面和青菜煮熟过凉水倒入碗中，煎一个鸡蛋，碗中倒入鸡精、生抽、香油、盐、热水，将葱花倒入油锅中炸香倒入碗中。
夜宵可以吃一些清淡管饱的食物。可以吃面包牛奶，鸡蛋三明治，蛋炒饭，少量面条或者米粉，还可以喝老火汤，白粥和咸菜，还有鸡腿。
