皮肤很油腻可以改变生活饮食和生活规律。
油性皮肤改善的办法首要是控油，可以从日常护理，饮食习惯，药物治疗几方面着手。
在日常的护理中，我们应该使用一些控油的洗面奶进行面部的清洁，然后在配合补水的护肤品，达到油水平衡的状态，能够有效改善我们的肌肤状态。
在饮食上我们应该，避免吃甜食和过于油腻的的食物，多喝水，对皮脂腺的分泌有一定的缓解作用，从本质上减少油脂的分泌。
药物我们可以在医生的指导下，适量的服用一些维生素B6，维生素B6有很好的调节油脂分泌的作用。
30岁很油腻，基本都是胖子，体重超重。要么就是肚子凸出来，很难看。
要想不油腻就要改变生活方式。多运动，多流汗。运动可以增加新陈代谢进行排毒。减轻体重和瘦肚子运动。可以跑步，快走，打球，或者健身房运动。
在饮食上尽量简单，少油少盐。平时少熬夜，多喝开水。
所以要想不油腻就得多动。
30岁很油腻的时候，就应该平时多多的改变自己，养成一种阳光帅气的感觉，同时要有爆发的力量，在平时的打扮当中一定要穿得朴素一点，只有这样才能养成一个受人尊敬礼貌的素质，才能给别人带来一种清凉的感觉，所以每个人在生活中应该展现出自己最大的魅力，才是唯一的选择。
