积极行动应对焦虑的方法

应对焦虑的方法就是放松入静

1、做深慢的呼吸。

2、暗示自己不怕，放松，放松。

3、冥想温暖的阳光，美丽的景色，听着优美的音乐，闻到花香，舒服，放松。

4、活在當下，美好的今天，－切顺风顺水，平安无亊。