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勤压腿,侧压,中压,后压,都要练。多踢腿掰腿,多直立深蹲。注重平时基本功的练习,自身条件不足所以练习就要比别人刻苦,坚持下去,过不了多久就会有成果的,一定要有耐心,不能心急,现在做得不好别灰心,努力肯定会有收获的。
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