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280大卡换算米饭接近324g的米饭。100g米饭的热量是485KJ(116卡路里)。主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 卡。民以食为天，米饭是南方的主食
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