形意拳站桩的正确方法

形意拳站桩有很多，每家传承不一样，都有自己独特的训练方法，但是大同小异，最基础的三体式桩是一样的，三体式：双脚前后分开以高虚步站立，宽度根据本人身高而定，尾闾下垂与后脚的脚后跟，立身中正，平心静气，两手也是前后分开，重心三七开，，前手松肩沉肘小臂微屈，后手放在小腹丹田处。