水煮荷包蛋发苦的原因是：因为新鲜的鸡蛋含的核黄素、尼克酸较高 ，所以遇热后会产生苦味，但对身体无害。
水煮荷包蛋是鸡蛋最常见的吃法之一，主要将鸡蛋放入水中煮熟而成。若煮鸡蛋的方法得当，可使煮出来的鸡蛋的营养吸收率达到100%，因而成为深受追捧的早餐或营养餐之首选。不过虽然煮鸡蛋营养丰富，但是过量食用鸡蛋会导致消化不良，因此煮鸡蛋不宜过多食用，一般以每天不超1个为宜。蛋白是壳下皮内半流动的胶状物质，体积约占全蛋的57%至58.5%。蛋白中约含蛋白质12%，主要是卵白蛋白。蛋白中还含有一定量的核黄素、尼克酸、生物素和钙、磷、铁等物质。
