单手杠铃多少斤合适普通人

答案是：单手杠铃多少斤合适普通人

这要具体看人的身体状况而定，身体强壮的人相对力量较大，单手杠铃的重量在7.5～10公斤甚至再多一点也可以，相对不是很强壮的人就要适当的减少一点重量，单手杠铃的重量在5～7.5公斤为宜。超过自己所能承受的重量时容易造成肌肉拉伤。