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踮脚跳是一种老少皆宜的锻炼
原地踮脚尖和跳绳相比消耗热量的效率会大幅下降,由于缺少了绳子,我们无法带动上半身肌肉参与动作,而且原地踮脚尖跳的跳跃幅度也会比跳绳更小,对于核心肌群的调动也会更低,因此同样时间的运动,原地踮脚尖跳会比跳绳消耗更少的热量。
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