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22岁平板支撑要多久
心理
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平板支撑坚持在5-10分钟就算合格,其实主要是锻炼腰背肌的方法。所谓的合格
不合
格,就是看肌肉力量是否足够强劲,但有的人喜欢锻炼,
时间
长了之后力量也就增强了。
标签:
平板
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