酱油发酵就是酿造的过程，两者是一回事。酱油一般根据制作方法分为酿造酱油和配制酱油，其中酿造酱油又分高盐稀态酱油和低盐固态酱油。一般来说酿造酱油比配制酱油成本要高的多，高盐稀态发酵要比低盐固态发酵周期长，味道更好一些。
1、选择“酿造”酱油，而非“配制”酱油。按照国家标准，酱油产品需在标签上注明是“酿造”酱油，还是“配制”酱油。前者是用大豆加工品为原料经发酵制成，含有氨基酸、钾、维生素B1、维生素B2等营养成分。
后者是用“水解蛋白液”调味后制成，有时也混入一些酿造酱油，这种制作方法速度快，成本低，但是所生产的酱油品质差，营养低，而且可能含有微量的毒性物质“三氯丙醇”。
2、从酱油质量总体而言，酿造酱油好于配制酱油，口感上酱香更浓郁，滋味纯正，而配制酱油一般无酱香，滋味略带咸苦，鲜味比较明显，营养价值也不如纯酿造酱油好。
