汤臣倍健褪黑素对于改善睡眠质量差、睡眠浅、失眠、入睡困难等症状都有改善效果，那么褪黑素任何人都可以服用吗？褪黑素适合多大年龄的人服用呢？
汤臣倍健褪黑素适合哪些人群
1、浅睡，睡眠浅，整夜做梦，醒后无法再次入睡的人群。
2、睡眠不足，睡眠不足导致免疫力，体质下降的人群。
3、质量差，睡眠质量差，睡后强烈无力感，疲劳感人群。
4、易惊醒，因精神压力大，早睡早醒，睡眠时间短，易惊醒的人群。
5、入睡难；入睡困难，无论晚上用什么方法都难以睡着的人群。
6、失眠，因失眠导致的头晕，头痛，情绪失控的人群。
汤臣倍健褪黑素适合年轻人吃吗
不适合年轻人吃，青少年慎用。
汤臣倍健褪黑素片具有改善睡眠的作用，不适合少年儿童，妊娠期妇女，心脑血管疾病患者，肝肾功能不全及酒精过敏者。适合40岁以上睡眠状况不佳者。不到40岁的人，最好到医院检测一下体内褪黑素水平再决定是否补充，因为如果体内褪黑素分泌正常，盲目补充反而有害。
汤臣倍健褪黑素可以长期服用吗
褪黑素不建议长期服用，即使再好的东西也不能大量以及长期服用。
褪黑素的原理就是抑制我们的色素产生。而长期服用的话可能会对身体造成一定的副作用。因为褪黑素影响了我们正常的色素分泌，如果再额外的补充过多会导致我们的甲状腺素和肾上腺素浓度降低，反而使人容易疲倦，昏昏欲睡的感觉。
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