三四个月来，我的心情非常不好:我经常感到沮丧，想哭，我的情绪波动很大，同时我感到筋疲力尽。
怎么经营婚姻和爱情？没有爱情的婚姻如何拯救？太敏感了，一点小事就容易感到不满和情绪崩溃 对孩子的许多问题过于担心和焦虑，例如她的体重、专属母乳、湿疹、睡眠问题等。 有一种自责和自证其罪的感觉。
当一个孩子哭的时候，他会责怪自己没用，没有好好照顾她。 失眠，每周有几天晚上睡不着觉，白天也睡不着，睡眠不好会导致脾气更坏。 我经常感到绝望，我不知道这样的一天什么时候结束。
有时我认为孩子已经死了，或者当我死的时候我松了一口气。 我担心我的职业发展，什么时候我会恢复我的工作，以及将来如何平衡养育和工作。 那时，我做了很多努力来改善我的产后抑郁症。
例如，我和我的心理咨询师交谈，利用外部资源，并愿意让我的岳父岳母照顾孩子，给自己时间休息和锻炼。 然而，是我丈夫大卫给了我最大的帮助和支持来摆脱产后抑郁症。 他下班回家后或半夜，我经常抱着他说话和哭。
那时，我担心我孩子的许多问题，比如体重问题和晚上经常醒来(在严重的情况下每小时醒来)。大卫总是启发我，让我降低期望，说我一直试图控制一切，但许多问题超出了我的控制范围。他总是启发我 他还非常努力地帮助我分担养育孩子的压力。 我对我的孩子太敏感了，当孩子低语时，我会醒来。
当时，我有严重的产后抑郁症和失眠，醒来后很难再入睡(这种情况真的很崩溃)。晚上，他选择睡在孩子的床边，把我和孩子分开，这样我可以睡得更好。当孩子需要护理的时候，他抱起孩子给了我。
一天晚上12: 30，我安慰醒着的婴儿，感到非常饥饿，这让我非常感动。 那是冬天，我坐在客厅的沙发上。我又饿又累，又失眠了。我想起了那天晚上我一直在哺乳或者需要一直安慰醒着的婴儿。
我不知道会是什么时候，因为不同的养育方式和不同的生活习惯，我和当时的岳母也有一些小摩擦。 我的抑郁再次爆发，我觉得生活非常绝望，就像窗外的夜晚。
怎么经营婚姻和爱情？没有爱情的婚姻如何拯救？我根本看不见任何光线。 我告诉大卫我的感受。他拥抱我，耐心地安慰我，然后打开冰箱，给我煮了一碗芝麻汤圆。 因为他在厨房煮汤圆时，必须跑到客厅安抚我。
汤圆有点烧焦了 然而，正是这碗有点烧焦的芝麻汤圆帮助我彻底摆脱了抑郁。
我边吃边哭，心里告诉自己振作起来，度过难关。 从那时起，我的头脑似乎突然开始明白了。我不再陷入困境，面对无法解决的问题，我的思想开始改变，停止了斗争。相反，我说是的:真正接受现实，接受孩子就是每小时醒来拥抱和护理。
接受目前的情况是我除了带走孩子什么也做不了。接受角色和生活因为孩子的到来而发生了很大的变化...接受不完美的自我和生活。
现在孩子快2岁了，我仍然偶尔向大卫提起这些过去的事情，甚至因为我的感动而流泪。我一直很感激我丈夫为我所做的一切。
可以说，作为一对处于困境中的夫妇，我们经历过产后抑郁症，情绪的强度和深度都在增加。 它也治愈了我的家庭带给我的创伤，一起度过产后抑郁症的难关。
我从出身的家庭那里得到了内心深处的誓言:“没有人能给我支持，我必须完全依靠自己。” 这个内心的誓言经常让我孤独、疲惫、无助。 当
我们坠入爱河时，如果有什么紧急的事情需要大卫的帮助(例如钥匙丢了，找他想办法)，只要他错过了我过去打的电话，我内心的誓言就会立刻被激活:看，确实别人不可靠，只能依靠自己。
但是大卫在我产后抑郁症期间为我的孩子所做的一切都违背了这个承诺，给了我一个积极的矫正体验——在关键时刻有人可以依靠我。 此外，他所做的相当于将数百万美元存入我们的情感账户。
“情感账户”意味着我们每个人心中都有一个账户。每次你做一些取悦对方的事情，你都会把钱存入对方的账户。每次你伤害或伤害对方，你都要从账户里取钱。
有了大笔存款，许多小问题都可以被原谅。
然而，如果银行已经有大量赤字，任何小事都可能变成大事。 有人问我从哪里开始我的亲密关系。我说:学会默默地滋润事物，同时抓住关键时刻 情感坚如磐石，情感薄如冰，这主要取决于伴侣之间的情感沉淀是否足够丰富。
