对于一些有洁癖的人来说，每天都需要洗澡洗头发，特别是一些短头发的女性男性们，如果一天不洗头发就会觉得不自在，而且会觉得头发很油腻，而且有味道。经常洗头就会容易出油，头发一天就油了怎么办？
头发一天就油了怎么办
身体的油脂比较多，而且内分泌旺盛，也会出现头发油。这个要从我们日常生活入手，关注饮食和作息规律很重要。不要熬夜，不要觉得年轻人经常熬夜对身体没有什么影响，其实会导致内分泌失调的问题，会出现头发油腻的现象。如果饮食上总是吃油腻而且辛辣的食物，就会容易出现头发出油的问题。所以为了健康，多吃水果和蔬菜，多喝水是王道。
很多人洗头发不仔细，头发洗不干净也会出现头发容易出油的情况，这个时候我们需要用对洗发水，可以选择去油的洗发水比较好。洗头发的时候也需要把头皮洗干净，用温水洗头，这样减少头皮的刺激，但是要注意不要用太烫的水洗。
如果你有突然重要的约会，而且今天没有洗头发，会觉得因为头发油腻而尴尬，这个时候可法爽身粉涂在头发上，用梳子梳头发，把头发梳的蓬松一些，就会觉得头发一下子清爽很多。
哺乳期头发油怎么办
1. 在这个过程当中可能是因为缺了锌和铁，是需要多吃一些蔬菜和水果，来帮助哺乳期的**补充蛋白，而且在日常饮食当中，可以多吃一些富含蛋氨酸的食物。
2.有的时候也是因为身体当中缺乏很多的营养所造成的，因此建议一定要多吃一些蔬菜来增加自己的新陈代谢，这样就不会出现头发油的症状了，让身体更加的健康。
3.造成这样的原因也可能是因为产妇的精神压力过大，睡眠不足所导致的一些心情焦虑，那么就会让心情变得比较的低落，这样也会造成头发油的原因。因此建议宝妈们一定要拥有一个良好的心情。
4.可能是身体因素所造成的，如果头发比较长就会变的比较枯燥，而且也不会提供头发的营养，因此可以把头发剪短一些，这样就可以吸收更多的营养，因为头发长也会吸收很多的营养。
