步骤/方式1
1、避免被紧紧地束缚住
你绑定得越松散，越容易逃脱。想办法避免让绑架者尽可能紧紧的绑住你。例如，如果你的手腕绑在你的前面，那么把双手的指关节放在一起，然后把手伸向你的胸部。虽然看起来你正在合作，但这个手势会在你的手腕之间产生差距。
或者，你可以把双手放在前面，双手交叉在手腕上。当你被束缚的时候，转动你的下手腕大约45度，这样，一旦绳子紧了，你就可以伸直手腕放松绳子了。
步骤/方式2
2、当你被束缚时绷紧你所有的肌肉。
如果不仅仅是你的手腕或脚踝受到了约束，你应注意肌肉紧张度。当你的肌肉紧张的时候，会比起放松的时候扩张和占用更多的空间。当你放松肌肉时，你的身体会稍微收缩，绳子会失去力量，给你更多的空间移动，最终逃生。
如果绑架者把绳子绑在你的胸部，做一个深呼吸，尽可能地扩大你的肺。如果你可以做一个足够大的松动点，就可以滑出去。
步骤/方式3
3、从你身边的绳索上蠕动出来。
一旦你的绑架者背对着你，或者离开了你所在的房间，来回转动你的手腕来放松绳子。你也可以用你的牙齿拉一根绳子，让它松动。随着绳索的继续松动，你也许能够摆脱它们。如果双手被绑在躯干或两侧，请双手扭动，直到身体的较窄部位（例如正前方）。绳子在这里会松一些，你就可以滑出去了。如果你的手臂被固定在你的肚子、胸部或躯干上，向上弯曲一只手臂，并尝试解除捆绑。如果绳子完全松动了，你可以把它从头上滑下来。”
