海参一天吃50克左右比较合适。海参属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养品，美容养颜、提高免疫力的作用。海参一人一天吃50克就可以了
海参一人一天吃50克为宜
从营养学的角度来讲，海参中含有非常丰富的蛋白质，含有胆固醇含量非常少，摄入体内之后可以增强人体的免疫力。
我是从12年开始给家人吃海参的，每天每人吃一个，一直坚持到现在，总的来说感觉比较值。吃海参算是一种长期投资，身体好了才能工作顺利，家庭和睦。
吃了这么多年海参，对于吃海参的好处，怎么买海参，怎么挑选海参，海参适合什么人吃，也算是个内行了。
如果你也想买海参吃，可以看看下面的文章，能让你少走很多弯路。
吃海参的好处其实是不用多说了，海参就是一种补品，吃海参就是一种对身体的投资。无论男女老幼吃了都挺好。
到了冬天都有进补，提高身体健康习惯，海参虽好，是食补一种好的选择，海参经济好的可以长年吃，如果是是冬季吃3到4个月也行，一般我们一天吃一个就行。大了可以两天吃一个，（指淡干海参80头左右）
