一个鸡蛋一般有50克至60克，成年人每天吃一至二个鸡蛋就已满足要求了。如果在短时间内进食过多鸡蛋会增加肾脏的负担。鸡蛋有大量的蛋白质和氨基酸，还含有维生素和矿物质以及磷脂。高血压和高血脂血症的人不能鸡蛋。建议，你注意自己的健康饮食，保证营养的均衡摄入。
50克，稍大点的鸡蛋60克到70克，小点的鸡蛋也就40克到50克左右，平均下来，一个鸡蛋大约重个50多克。鸡蛋含有非常多的营养物质，所以鸡蛋可以说是大部分人的常食，一个鸡蛋大约含有6、7克的蛋白质，主要含有的是卵白蛋白和卵球蛋白，含有5、6克左右的脂肪，能量大概有70到80千卡，还含有胆固醇约250毫克左右等等营养物质，可见鸡蛋的营养价值极高，而且各种蛋制品也非常好吃。
鸡蛋是我们平时每天都要吃到的食品，不仅营养丰富，而且是我们重要的蛋白质来源。现在商场超市和农贸市场都可以买到，一个鸡蛋几克重，这个很简单，现在的鸡蛋都是大型养殖场养殖鸡下得蛋，大小均匀，一般9个一斤500克，一个蛋重55克左右，现在的人都住重养生健康，流行吃土鸡，土鸡蛋，土鸡都是吃草，虫子和少量小麦玉米，稻谷等，所以土鸡蛋都不大，特别是当年的新鸡下得蛋，特别小，只有二三十克左右，成年母鸡下的蛋也在四十到五十克左右！
