菜品换花样
很多孩子不爱吃饭，大多数是因为家长做的饭太过于单一，或者烹调不合理所导致的。因为孩子的牙齿和口腔肌肉发育并没有我们成人成熟，咀嚼能力也相对较差一点，如果家长在做饭的时候，不注意娃的发育特点，做一些比较难咀嚼的食物给他吃，很容易就会让他排斥吃饭。因此，建议家长根据娃的发育特点，制定一份详细的食谱，让他的饮食变得丰富起来，就能吸引他的食欲。
清除干扰因素
我们成人在吃饭的时候，还会看看电视，玩玩手机，同样的对于孩子来说，他们的注意力很容易就会被分散，尤其是在吃饭的时候看电视，或者玩玩具，在外界环境的刺激下，很容易导致他吃饭磨蹭、不愿意吃。如果家长想要提高孩子对吃饭的兴趣和注意力，最好的办法就是给他营造一个良好的用餐环境，清除外界的干扰因素，这样就能让他的注意力集中在食物上，这对他的消化也是很有好处的。
避免催促和指责
我相信，很多家长在遇到孩子吃饭磨蹭、挑食、不愿意吃时，总会忍不住催促他几句，或者是责备他几句，觉得这样就能让他加快吃饭的速度。殊不知，家长的这种做法反倒会降低他们吃饭的速度，严重时还会影响他们的肠胃健康。因为吃饭过快，或者是带着情绪吃饭，很容易伤害肠胃，导致消化不良。所以，孩子在吃饭的时候，家长尽量避免催促和指责，每次给他盛饭时，也尽量做到少量多次，以免增加娃的心理负担。
运动量过少
有些孩子不愿意吃饭还跟他的活动量有关，毕竟现在家家户户都有电子设备，孩子都沉迷其中，不愿意去户外玩了。如果孩子的运动量较少，那他体内多余的热量就不会被消耗，很容易就会影响食欲。所以，家长有空闲的时候，一定要多带娃去户外锻炼一下，这样不仅能锻炼身体，还能增加他的食欲。
虽然孩子吃饭会很磨蹭，甚至是不愿意吃，家长一定要先找到原因，千万不能太过于放纵他，以免影响到他的身体发育。
