富含dha的食物排行如下
1、母乳
2、鱼肝油
3、深海鱼类
4、贝类海鲜
5、海苔
6、海带
7、核桃
8、蛋黄
9、花生
10、黑芝麻
DHA是作为对宝宝大脑发育极其重要的脂肪酸
鱼类、坚果类、油脂类
1、鱼类：鱼类中含有的dha排榜首，每100克鱼肉中含有的dha可能能达到1000毫克，而且鱼肉中含有dha最高的部位，通常在眼窝部位的脂肪。而鱼类中含有较高的有鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼、金枪鱼、黄花鱼、鳝鱼、带鱼等。
2、坚果类：坚果类含有dha的含量排第二，比如花生，核桃，杏仁，开心果，芝麻等，其中含有较多的亚麻酸，而亚麻酸在进入人体之后会转化成为bha。
3、油脂类：油脂类也含有较多的dha，其中包括猪油、植物油以及奶油等。
