7月份时，平均气温最低的是位于青藏高原的拉萨市和西宁市。
西藏的拉萨因为海拔3650米，7月和8月西藏一般日平均气温有20多度，但早晚气温要低些，只有十几度左右，有时甚至更低，也就是昼夜温差有点大。但是西宁市海拔较低，西宁号称“中国夏都”，是夏季避暑的好去处。
中国在7月份，除青藏高原以外，全国普遍高温。
西藏自治区是我国夏季最冷的地方，这主要是因为海拔较高的原因。同时由于植被较少，空气稀薄，导致早晚温差很大。
藏南地区，雅鲁藏布江河谷（拉萨、日喀则、林芝和山南）和昌都地区夏季平均气温在14-17度间，最低温不到10度，但高温可达25度左右（昌都最高温达31.6度）。喜马拉雅山南麓的墨脱、察隅等地夏季温度更高，平均气温18-20度，极端最高可达33度左右。
而藏北高原地势更加高寒，夏季平均气温不到10度，那曲和阿里地区夏季低温甚至可降到0度左右，但最高温仍可接近，甚至超过20度。至于海拔5000米以上的山地，夏季仍有积雪，平均温度低于0度。
