双足部可以固定绑带，在膝盖处同样固定弹力带，以免起卧时双脚悬空摆动，影响上身腰腹用力。同时，要加强腰腹部力量练习，可以多做俯卧撑，前后桥练习等等
最新推荐
猜你喜欢
- 1怎样做灯笼又简单又漂亮
- 2怎样做酸菜又脆又不太酸
- 3怎么样做腊八蒜又绿又香
- 4红烧排骨怎么做又快又好吃
- 5饭后2小时做仰卧起坐为宜 仰卧起坐饭前做还是饭后做
- 6收银员怎么做账又快又明细
- 7泡菜怎样做又脆又好吃
- 8如何做仰卧起坐又快又轻松 怎么做仰卧起坐又快又轻松
- 9午饭做什么又快又好吃
- 10怎么做醪糟又甜又水多
- 11怎么做仰卧起坐不累又快
- 12仰卧起坐正确做法是怎样的
- 13仰卧起坐能瘦腰吗？做仰卧起坐有哪些误区？
- 14做仰卧起坐的误区 仰卧起坐的正确做法
- 15怎样做酸萝卜才又香又甜又辣
- 16油团怎样做又空心又好吃
- 17怎样做出来的肠粉又滑又嫩
- 18怎样做腊肉又红润又透亮
- 19辣子油怎样做又香又好吃
- 20正确做仰卧起坐的秘诀 仰卧起坐减肚子赘肉
热门文章