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50岁的女性最好的运动方式就是跳广场舞。
对于50岁这个年龄段的女性来说,跟着音乐跳广场舞可以身心愉悦,锻炼肢体关节,缓解劳累和压力。
瑜伽和散步。瑜伽是一种循序渐进的运动,并不追求一下子要动作到位,主要是过程,让你的身体得到充分的舒展或者收缩,是很温和的运动,50岁练这个很好,可以锻炼体质,何乐不为。
散步也适合50岁的女人。
该年龄女性最好的运动方式是健走,该项运动随时可以进行,对场地与器材均没有要求,并且安全性高。健走是有氧运动,可以降低血压,防治糖尿病。
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