心中憋屈怎么发泄

1、找知己傾诉，把怨气释放出来，也许朋友的开导会改变你的思维方式。

2、大哭，大声哭出来，哭对人的心里有保护作用，大哭也是发泄委屈的最好方法。

3、旅游，心里难受就多出去看看风景，给自己身心放个假，释放压力发泄委屈。

心里边觉得特别憋屈，可以有两种方式来发泄，第一种就是跑到大餐店里边去狂吃一顿，用来发泄自己的情绪，或者到卡拉OK请你们去唱歌