一千个开合跳等于慢跑多少公里

这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，开合跳动作，主要练习个体的心肺功能，慢跑也有同样的效果。一般来说完成一千个开合跳，相当于慢跑3公里左右。

第二，当然，开合跳也有很多方式，比如双腿开合距离远的大开合，距离短的小开合等，都是非常适合心肺功能训练的。

大体相当于慢跑半小时

一般1000个开合跳需要30分钟左右完成，相当于慢跑30分钟燃烧的热量，大约是200大卡左右。

开合跳和跑步是完全不同的运动项目，两者运动后所消耗的卡路里完全不同，加上不同的人做同样的动作，在热量上也有所差别。