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十五周岁的孩子基本发育完全,但是毕竟还属于未成年,撸铁要根据自己的身体量力而行,建议这周三到五次,切不可为了身材意气用事,撸铁时候也要从量级轻的开始,循序渐进,更要注意休息,撸铁完后还要做点有氧跟拉伸运动,有助于放松肌肉
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