爬楼梯多少层合适

这跟据各人的年纪来决定的，比喻年轻人们活动量比较大相对来说耍比老年人或儿量爬的搂层要多的多，而中老年人又比老年人的运动量要大一些，而那些七十，八十的老年人爬搂就比较辛苦走不了几层就累的不行，所以这个问题不好回答没有绝对约答案，只能说因人而异，我答案是N层合适。

每天爬楼梯10层为宜，循环几次即可。每天爬楼梯不但能增强心肺功能，而且能增强肌肉与关节的力量，还能提高髋、膝、踝关节的灵活性。

这是由于爬楼梯时加强了心肌的收缩，加快了血液循环，促进了身体的新陈代谢。