硬拉的十个好处

引体向上硬拉的十个好处。是对上肢力量的引体向上，对上肢的力量要求特别特别高，硬拉可以直接锻炼上肢力量。

第二，锻炼你的腹部，腹部肌肉力量。

第三，提升你的身体综合能力第四，对你的腰腹力量要求也很高。

第五，能锻炼你的胸肌。对料能够减肥，你只要引体向上能上去了，你身体的比例也就会协调了。