让自己忙起来，工作上繁忙会让自身不会处于想聊天的状态。只有没有工作或者闲才会特别想要聊天以及依赖。再就是增加个人兴趣爱好，比如多看书以及去学习新的技能，能够提升自己多方面，又能转移注意力。
克服与人聊天的依赖性，方法之一是培养自己的兴趣爱好，多交朋友，多出去旅游，这样就不会依赖和一个人聊天。依赖与人聊天只不过是因为你有很多说话的欲望，没有找到合适的地方。你可以学习一些技能，提升自己的能力，去打开眼界，这样就慢慢恢复太依赖的性格。
因为频繁聊天造成对对方很依赖，这是一件很常见的现象，对待这种现象最好的方式就是减少聊天的次数，只要聊天频率没有那么高，这种依赖感。就会慢慢减少。
其次就是让自己忙碌起来，转移自己的注意力，将自己大部分注意力放在自己的生活及工作和学习上面，尽量减少与他人聊天的频率。
