首先，低头，闭上眼睛。想象，随着“咻——”地一声，你变成了一个行将就木的老人。你八十岁了，这辈子有许多遗憾之事，也曾有过很多想要重来的选择。你曾因为羞怯而没有向喜欢的人告白，你在别人得寸进尺的时候不知道该怎么拒绝，你在努力和安逸间选择了安逸。你也曾有过许多幸福的时刻，但是那时你以为时间还早日子还长而没有珍惜。你没有好好去爱那些爱你的人，你对父母的关心不够，对爱人少了一点耐心。
但是这些都不重要了，因为你即将辞世，而所有惋惜的事情，所有和你经历这一切的人，他们也大多不在这个世界了。
但是，但是你还是对这个世界有无限的留恋啊，你祈祷着，你希望上天能再给你一次机会，给你年轻的肉体和青春的时光，让你能够去改变自己的生活。
于是随着“砰——”的一声，你睁开眼，发现自己又一次年轻了。
那些爱你的人和你爱的人又都还给你了，你现在随时可以给你的爸妈打一个电话哭一场，你还能有无限可能。
这个时候，是不是觉得自己变得比之前更有勇气了呢
1、安静独处提醒要感恩
现在的都市人不习惯独处时光(Me Time)，我们每天都充斥著忙碌的生活，不管是在家或在外，身体都在不停接收各种资讯，也正因为这样，你我更需要一个安静的时间，且什么事都不做，让身心灵好好地放松。
2、冥想和正念解答内心疑惑
人的一生中，不论我们追求再多的物质享受，到了某个阶段，我们会渐渐发现生活中缺少了些什么，且开始自问生命的意义、生活的目标。要解答诸如此类的哲理问题，首先需要了解“你”是谁，当一个人懂得活出真实的自己，或许心中就会有答案了，而冥想(Meditation)可作为一种辅助方法。
3、兴趣和户外运动助社群排毒
一个人不等同孤单，因为自己能做自己喜欢的事情，而当我们可以享受在自己的兴趣中时，才是真正地活出自我，像是听歌和烹饪。另外，除了在家的活动之外，趁周末策画轻旅行、找个美食餐厅大吃一顿、悠闲地泡在咖啡厅、走走附近公园、看电影等等，都是很好的抉择，关键是要让自己的生活充满期待！
