36厘米。
臂围在30左右是长期不锻炼的人群，臂围在35左右的是长期有从事体力劳动的人群，臂围达到40左右的，是长期坚持了对抗性训练的健身人群，臂围达到42以上的在健身房就是大神级别的存在啦！想要臂围大就要多练习肱二头肌和肱三头肌的训练！
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