万米53分钟跑完是大众健身跑的水平。
万米是奥运会田径比赛的长跑项目，仅次于马拉松的长跑项目，历史非常悠久，在首届现代奥运会上，就设有万米比赛项目，随着训练水平的提高，设施的改进，运动成绩也飞速提高，世界上以非洲的肯尼亚，埃塞俄比亚，乌干达，苏丹等国家水平最高。
目前男子10000米世界纪录为26名11秒，由乌干达选手切普盖特创造。
女子10000米世界纪录为29分O1秒03，由埃塞俄比亚选手吉迪创造。
一万米跑到53分钟，是大众健身跑的水平，不是太快，只要练习一段时间就能够达到此水平，而国家一级运动员标准为34分，三级运动员标准是37分钟。
请对照查看： 【国际健将】28'19"以内，不说啥了，神！
【运动健将】29'45"以内，看不到影子就飞过去了
【一级运动员】30'50"以内，站在高峰，俯视一众跑渣吧
【二级运动员】34分钟以内，这个成绩已经可以获得政策照顾了
【三级运动员】37分钟以内，你可以算是运动员了
【神人级】40分钟以内，业余圈子里，你绝对是带头大哥了
【天赋级】45分钟以内，即使你爱跑步，也有可能终身达不到这个水平
【强人级】50分钟以内，跑步爱好者里面算是很棒的了
【小强级】55分钟以内，一般群众中应该很少
