1：陶冶自己高尚的情操，给你两条建议：1是读文学性较强的东西，尤其是大师门的作品，其中诗歌散文更好。减轻自己的过与世俗的东西。2是听钢琴曲要优美的，里查德的很棒！这两样东西都会让你觉得心里特静，对烦躁的情绪也有调节作用。
2：远离色情类东西，这一点很重要，看多了这东西谁也无法控制自己，甚至满脑子都是，那样就会使自己不能安心做事。
3：找到自己喜欢做的工作，以最大的热情投入进去，那样会使自己事业有成，也会转移自己的注意力，不要让情色积满自己的时间。
4：可以交几个异性朋友，但一定要尽量志同道合，而且对方也要有人格魅力，不要找庸俗的人。要有共同语言，建立起美好的异性友谊，减轻一些对异性的神秘感。
5：如果年龄到了，就交朋友，但你一定要深爱她，然后结婚，那样当你在对别的人有此类想法时就会自责。而且结婚后就可以及时解决自己的欲望，也就不会太色了。
