1、
材料准备，食材大米，红豆，绿豆，花生，红糖或冰糖。
2、
将红豆，绿豆，黑豆，花生洗净，浸泡5-8小时，大米淘洗一下，浸泡半小时。
3、
将浸泡好的食材放入锅中，加入水，大火煮，锅开后，关小火煮，一个多小时，粥香糯。
如果是红豆粥，就是以下方法：
将泡好的红小豆倒入锅中，水开后转小火，煮至红小豆豆皮开裂，但未完全开花
加入红糖煮至糖完全溶化
在碗中放入适量的红薯淀粉
接着放入少许凉水搅匀
搅匀后沿着锅边，转圈倒入锅中
待水开锅，加入糖桂花朝一个方向搅匀
盛入碗中即可食用即可食用。
豆牡粥食疗方子：
【材料】葛根5克、木瓜5克、扁豆5克、芸豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、小麦胚芽5克、茯苓克、枸杞2克
【做法】将葛根、木瓜等洗净，芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
