可以买那种很薄的塑料泡沫隔膜、既可以保暖又可以隔音，成本较低。 想隔音效果更好的，可以购买隔音板、隔音墙纸、隔音中空玻璃（双层玻璃）进行安装隔音，由于是出租房购买隔音材料投入成本较大，可以和房东协商出资问题。 如果是由于出租屋的房间都是用隔板隔开，有缝隙的情况，可以在房间的缝隙处堵上棉花、棉被等物品把缝隙堵上，阻碍声音的传播。
从声源上解决问题： （1）与邻居沟通，让邻居小声一些注意音量。 （2）可以戴耳塞，现在有那种入耳的耳塞，隔音效果不错。 （3）如果是因为你自己的声音太大怕影响别人，可以自己平时注意音量小声一些。
