跳高最后三步怎么分配

最后三步里的第一步中等，要起点速度，第二步要迈的大一点，要求有幅度，第三步要小，节奏更快，有助于起跳瞬间的爆发，同时摆动腿和双手同时积极上摆，带动身体向上，摆动腿跨过横杆之后腰腹同时发力，起跳腿积极上摆并收回，避免碰掉横杆。