800米速成需要多久

800米训练一年的话，正常来说是可以提高30秒左右。因为科学的训练会非常大的提高成绩，如果之前跑800米，比如说是在三分钟左右的话，那么，经过一年的训练，可以提高到两分30秒到两分40秒，是比较理想的，当然，如果是健身跑的话，就不需要太过追求成绩。