陈氏站桩标准姿势

陈氏太极拳站桩目前看到的只是浑圆桩，标准姿势：立身中正，周身放松，开步站立，与肩同宽，双手合抱，双手十指相对，距离十公分，上体竖直，敛臀端坐，尾闾下垂，双膝微屈，小腿垂直于地面。从实际操作上来说，陈家沟有桩功的还真不多。是不是家传有待考究。