一根玉米大概在200-300克。它含有的热量比较低，每100克玉米大概含有100大卡左右的热量，摄入体内之后一般不会引发肥胖现象，而且可以有利于人体吸收其中的维生素、纤维素，不但可以营养神经、改善失眠多梦的状态
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