我是觉得心里有话不敢说出来，又让自己难受的话，你可以选择用文字把你自己想说的话记录在自己的本子上，这就相当于有了一个倾诉窗口，然后你就会觉得心里不是那么苦闷了，其实有很多话，我们无法告诉别人，但是没人诉说又觉得让自己感觉到难受，所以对于我们来说，最好的办法就是选择用文字记录下来。
如果你心里有话不敢说出来，那么你可以给他发送一条短信，把你想说的话全部用文字的方式表达出来就行了，你不敢说发文字其实也是可以的，文字可以更加直接的表达，你现在的想法表达你现在的意思，但心里有想法就一定要说出来，不要总是憋在心里，这样是非常难受的。或者你可以直接说给他，不要面对面的说就行了。
心里有很多想说的，却不敢说出来。说明你内心还是有很多顾虑，或者是你还内心有一些自卑。如果不敢说出来，那就找一个没人的地方，别人听不见的地方，自己大声的喊出来。
