杨氏太极拳下式的正确做法

“下势原导立头蛇，又似一蝶下寻花”意思是说，'下势"要像蛇一样柔软、蝴蝶一样轻盈，但是现在被很多人做的很受罪了，原因是身体不松，和不懂分虚实，现简单把杨氏太极拳下势的要领说一下：从单鞭开始，右脚外撇，重心右坐时要屈膝松胯，右臂往右带要有倚靠之感，左臂收回要放松，左手护裆，沿腿穿出，重心不慌起，随左手穿向前移，裆走下弧（这是下势做好的关键），头上领劲，腰要立起，背宜上拔！