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做帕梅拉适合多重

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做帕梅拉适合多重

54公斤

对减脂来说,帕梅拉最大的硬伤在于:强度太小,消耗的热量很有限。

稍微仔细观察下,你就会发现,帕梅拉绝大部分动作都是单关节的,且执行速度很慢,这使得你在单位时间内所能消耗的热量很少。